El verano es la estación por excelencia para ganar peso. Se calcula que cada uno de nosotros gana una media de 3 kg, según los estudios de la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición. Los causantes: los aperitivos, las cañitas, las copas de por la noche, comer fuera de casa, etc. Se acaba el verano y tomar conciencia de lo importante de la alimentación adecuada debe ser prioritario a la hora cambiar de hábitos de cara a la nueva estación que ya iniciamos. Tanto si se come en casa o en el trabajo, los niños en el cole, etc. debemos planificar los menús de toda la semana, entre otras cosas, porque nos ayudará a economizar, además de, por supuesto, cuidar nuestra salud. Hoy en día, está tan de moda la nutrición, que quién más o quién menos, todos sabemos algo de alimentación sana, de alimentación adecuada. Así que no hay excusa para hacer la compra semanal, creo que es lo recomendable, incluyendo alimentos frescos, de estación, nada de comida preparada (salvo honrosas excepciones, que ya os iré recomendando). Planteateló...y a por ello.
