Cómo muchos de vosotros me soleís pedir recetas para los mas pequeños, para no ceñiros a la consabida hamburguesa, pasta o pizza, voy a daros en los próximos días algunas recetas para facilitaros la cocina, con platos sabrosos que les encantarán. Intenta que las cenas, para los que comen en el cole, lleven ensaladas o verduras, en forma de: sopa de pasta con zanahoria y clabaza; quiche de espárragos con requesón o coca de calabacines y piñones. De esta manera, os será más fácil que se las coman ( con la mitad de grasa que el queso fresco, el requesón es muy adecuado para grandes y pequeños o para estómagos delicados). Dales huevos varios días a la semana, cubren importantes necesidades nutricionales durante el crecimiento: huevo pochado con judías verds y champiñones, huevos rellenos cubiertos de bechamel y gratinados o simplemente en tortilla, de jamón o atún. Para asegurarte de su ración de frutas prueba a hacerles gelatinas con fruta natural, de naranja, kiwi con plátano o macedonis con frutos secos.
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